Hoje em mais um diário de…

… Após a dissolução das equipas forão formadas as duplas::
Marta e Diogo
João e Carlos
Marco e Margarida
Sara e Ivo
Ana e Andreia
Bárbara Guimarães informa que há em cima da mesa duas t-shirts verdes acompanhadas com uma mensagem de alguém muito especial. José, através de um vídeo, informa que teve a missão de escolher um concorrente já eliminado para o substituir e um segundo para ser seu par. Refere que uma das pessoas é um candidato à vitória e a segunda pessoa é alguém que precisa muito de estar na Herdade. Serão a Dupla Verde. No treino, Diogo destaca-se dos outros concorrentes logo no aquecimento. Ivo comenta com Conceição que não tem carta de condução devido ao excesso de peso. Marta está desiludida por não conseguir acompanhar os colegas de equipa e Carlos mostra toda a sua raiva ao dar socos nos sacos de boxe. Ana revela não estar satisfeita e que sempre se sentiu posta de parte. Na MASTERCLASS, os concorrentes deparam-se com várias refeições em cima da mesa. De um lado estão pratos muito calóricos e pouco saudáveis e do outro estão três conjuntos de alimentos saudáveis.
Teresa Branco introduz o tema: “Novos hábitos vs Velhos hábitos”. A fisiologista informa que existem alternativas aos hambúrgueres e o Chef Nuno Queiroz Ribeiro prepara um hambúrguer de feijão em pão alemão. O Chef mostra também um vegetal até então desconhecido por todos – a pastinaga.