…Os concorrentes ganham motivação com a mudança de treinadores que continuam a não tolerar desistências. Nos treinos, Fábio destaca-se durante a corrida. Cristina mostra o seu entusiasmo por treinar pela primeira vez com Rui. Rui elogia Paula referindo que a sua condição física está óptima e de fazer inveja. Karen volta a mostrar que desiste muito facilmente. Mais tarde, os concorrentes dirigem-se para o Salão 244 Avenida, em Lisboa, para uma mudança de visual composta por cabeleireiro, maquilhagem, massagem e manicure. Ao Filipe é feito um corte de cabelo bastante significativo e Vanessa receia que lhe cortem o cabelo.Ricardo teme que lhe seja sugerido depilação e Fábio corta o cabelo e tira algum volume das sobrancelhas. Rodrigo fica com uma aparência mais jovem e Cristina com um novo penteado.
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